食卓にあるものを知ろう
七面鳥のコルドンブルー
カロリーと栄養成分
揚げたもの
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物6.8 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 6.8 g 2%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 407 mg 18%
- コレステロール 89.5 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 83.2 µg 9%
- ビタミンC 0.86 mg 1%
- ビタミンD 0.58 µg 3%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 39.2 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 22.7 µg 6%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 93.7 mg 7%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 25 µg 45%
- ヨウ素 30.9 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 24 g | 6.8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 3.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 36 g | 10 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 48 g | 14 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 61 g | 17 g | 25 g |
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七面鳥のコルドンブルーについてのよくある質問
七面鳥のコルドンブルーの100 gには何カロリーありますか？
七面鳥のコルドンブルーの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は6.8 g、脂質は10 gです。
七面鳥のコルドンブルーの50 gには何カロリーありますか？
七面鳥のコルドンブルーの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.4 g、脂質は5 gです。
七面鳥のコルドンブルーの150 gには何カロリーありますか？
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七面鳥のコルドンブルーの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は17 g、脂質は25 gです。
出典：Fineli (Finland) 34471 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
