食卓にあるものを知ろう
七面鳥のハム
カロリーと栄養成分
スライス
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 763 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 26.3 mg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.3 µg 4%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 7.1 mg 1%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 31 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 42 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 52 g | 0.1 g | 4.2 g |
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七面鳥のハムについてのよくある質問
七面鳥のハムの100 gには何カロリーありますか？
七面鳥のハムの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
七面鳥のハムの50 gには何カロリーありますか？
七面鳥のハムの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
七面鳥のハムの150 gには何カロリーありますか？
七面鳥のハムの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
七面鳥のハムの200 gには何カロリーありますか？
七面鳥のハムの200 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
七面鳥のハムの250 gには何カロリーありますか？
七面鳥のハムの250 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28964 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
