食卓にあるものを知ろう
テンダーロインロースト生
カロリーと栄養成分
牛肉、ロイン、テンダーロインロースト、骨なし、脂肪分離、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.5 µg 145%
- コリン 56 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1食分 | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
テンダーロインロースト生についてのよくある質問
テンダーロインロースト生の100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
テンダーロインロースト生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の1食分 (113 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
テンダーロインロースト生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の2食分 (226 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
テンダーロインロースト生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の½食分 (56.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
テンダーロインロースト生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の3食分 (339 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
テンダーロインロースト生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の4食分 (452 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
テンダーロインロースト生の50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
テンダーロインロースト生の150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインロースト生の150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 173987 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
