食卓にあるものを知ろう
テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.62 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 155%
- コリン 58.3 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1食分 | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.8 g |
| 2食分 | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
テンダーロインローストについてのよくある質問
テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインローストの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
テンダーロインローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの1食分 (113 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
テンダーロインローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの2食分 (226 g)には305 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
テンダーロインローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの3食分 (339 g)には458 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
テンダーロインローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの4食分 (452 g)には610 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインローストの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインローストの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
