食卓にあるものを知ろう
テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
牛肉、ロイン、テンダーロインロースト、骨なし、脂肪分離、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済、ロースト
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.68 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.1 µg 169%
- コリン 64.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 24.9 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1食分 | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2食分 | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
テンダーロインローストについてのよくある質問
テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインローストの100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
テンダーロインローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの1食分 (85 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
テンダーロインローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの2食分 (170 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
テンダーロインローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの½食分 (42.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
テンダーロインローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの3食分 (255 g)には467 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
テンダーロインローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインローストの4食分 (340 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインローストの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインローストの150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 173991 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
