食卓にあるものを知ろう
テンダーロインロースト チョイス 生
カロリーと栄養成分
牛肉、ロイン、テンダーロインロースト、骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.3 µg 139%
- コリン 54.2 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.2 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2食分 | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3食分 | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 452 g | 692 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
テンダーロインロースト チョイス 生についてのよくある質問
テンダーロインロースト チョイス 生の100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の1食分 (113 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の2食分 (226 g)には346 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の½食分 (56.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の3食分 (339 g)には519 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の4食分 (452 g)には692 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
テンダーロインロースト チョイス 生の150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインロースト チョイス 生の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171748 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
