食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 3.5 µg 147%
- コリン 55.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.4 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 1食分 | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
牛テンダーロインローストについてのよくある質問
牛テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
牛テンダーロインローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの1食分 (113 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛テンダーロインローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの2食分 (226 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛テンダーロインローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの3食分 (339 g)には471 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛テンダーロインローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの4食分 (452 g)には628 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
牛テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 171765 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
