食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂身、0mmトリム、生
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60.6 mg 3%
- コレステロール 54.6 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
- コリン 56 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
牛テンダーロインローストについてのよくある質問
牛テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
牛テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
牛テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛テンダーロインローストの200 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛テンダーロインローストの250 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6123 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
