食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、ロースト
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.2 µg 174%
- コリン 62.1 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
牛テンダーロインローストについてのよくある質問
牛テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛テンダーロインローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの1食分 (85 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛テンダーロインローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの2食分 (170 g)には296 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛テンダーロインローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛テンダーロインローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの3食分 (255 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛テンダーロインローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの4食分 (340 g)には592 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171754 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
