食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 153%
- コリン 58.6 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 294 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.2 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2食分 | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
牛テンダーロインローストについてのよくある質問
牛テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
牛テンダーロインローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの1食分 (113 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛テンダーロインローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの2食分 (226 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛テンダーロインローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの3食分 (339 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛テンダーロインローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの4食分 (452 g)には651 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 171749 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
