食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 142%
- コリン 55 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2食分 | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
牛テンダーロインローストについてのよくある質問
牛テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
牛テンダーロインローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの1食分 (113 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛テンダーロインローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの2食分 (226 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛テンダーロインローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの3食分 (339 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛テンダーロインローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの4食分 (452 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 174000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
