食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインロースト
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身、調理済み、ロースト
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64.6 mg 3%
- コレステロール 68.7 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 135%
- コリン 72 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 25.1 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
牛テンダーロインローストについてのよくある質問
牛テンダーロインローストの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
牛テンダーロインローストの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛テンダーロインローストの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
牛テンダーロインローストの200 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛テンダーロインローストの250 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインローストの250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6128 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
