食卓にあるものを知ろう
タマリロ
カロリーと栄養成分
果肉と種
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物4.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 155 µg 17%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5 g | 12 g | 0.8 g |
タマリロについてのよくある質問
タマリロの100 gには何カロリーありますか？
タマリロの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.3 gです。
タマリロの50 gには何カロリーありますか？
タマリロの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.2 gです。
タマリロの150 gには何カロリーありますか？
タマリロの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.5 gです。
タマリロの200 gには何カロリーありますか？
タマリロの200 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.6 gです。
タマリロの250 gには何カロリーありますか？
タマリロの250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-264 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
