食卓にあるものを知ろう
酢豚ならぬ酢鶏
カロリーと栄養成分
レストラン, 中華
250
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物23 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 250 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 246 mg 11%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 22.5 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
- コリン 24.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 11.5 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 10 g | 23 g | 13 g |
| 1食分 | 706 g | 1765 | 71 g | 161 g | 89 g |
| 2食分 | 1412 g | 3530 | 143 g | 323 g | 179 g |
| ½食分 | 353 g | 883 | 36 g | 81 g | 45 g |
| 3食分 | 2118 g | 5295 | 214 g | 484 g | 268 g |
| 4食分 | 2824 g | 7060 | 285 g | 646 g | 357 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.1 g | 11 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 15 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 20 g | 46 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 25 g | 57 g | 32 g |
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出典：USDA FoodData Central 168081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
