食卓にあるものを知ろう
ハト胸肉
カロリーと栄養成分
ハト、のみ、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 5.1 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
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ハト胸肉についてのよくある質問
ハト胸肉の100 gには何カロリーありますか？
ハト胸肉の100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ハト胸肉の50 gには何カロリーありますか？
ハト胸肉の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ハト胸肉の150 gには何カロリーありますか？
ハト胸肉の150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ハト胸肉の200 gには何カロリーありますか？
ハト胸肉の200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ハト胸肉の250 gには何カロリーありますか？
ハト胸肉の250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 685 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
