食卓にあるものを知ろう
ハト薄色肉
カロリーと栄養成分
ハト、皮なし、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 5.1 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1食分 | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 2食分 | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| ½食分 | 50.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
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ハト薄色肉についてのよくある質問
ハト薄色肉の100 gには何カロリーありますか？
ハト薄色肉の100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ハト薄色肉の1食分 (101 g)には何カロリーありますか？
ハト薄色肉の1食分 (101 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ハト薄色肉の2食分 (202 g)には何カロリーありますか？
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ハト薄色肉の½食分 (50.5 g)には何カロリーありますか？
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ハト薄色肉の3食分 (303 g)には何カロリーありますか？
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ハト薄色肉の4食分 (404 g)には何カロリーありますか？
ハト薄色肉の4食分 (404 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ハト薄色肉の50 gには何カロリーありますか？
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ハト薄色肉の150 gには何カロリーありますか？
ハト薄色肉の150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
