食卓にあるものを知ろう
スペルト小麦
カロリーと栄養成分
生
344
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物60 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 344 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 6.7 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.42 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 4.4 mg 25%
- マグネシウム 136 mg 32%
- リン 401 mg 32%
- カリウム 388 mg 8%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.51 mg 57%
- マンガン 3 mg 130%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 15 g | 60 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 7.3 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 22 g | 89 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 29 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 37 g | 149 g | 6.1 g |
スペルト小麦についてのよくある質問
スペルト小麦の100 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の100 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は60 g、脂質は2.4 gです。
スペルト小麦の50 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の50 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は30 g、脂質は1.2 gです。
スペルト小麦の150 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の150 gには516 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は89 g、脂質は3.6 gです。
スペルト小麦の200 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の200 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は119 g、脂質は4.9 gです。
スペルト小麦の250 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の250 gには860 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は149 g、脂質は6.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
