食卓にあるものを知ろう
スペルト小麦
カロリーと栄養成分
調理済み
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物23 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.9 g 1%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 143 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 1.1 mg 47%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5.5 g | 23 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.8 g | 11 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8.3 g | 34 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2.1 g |
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スペルト小麦についてのよくある質問
スペルト小麦の100 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は23 g、脂質は0.9 gです。
スペルト小麦の50 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.4 gです。
スペルト小麦の150 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は34 g、脂質は1.3 gです。
スペルト小麦の200 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は45 g、脂質は1.7 gです。
スペルト小麦の250 gには何カロリーありますか？
スペルト小麦の250 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は56 g、脂質は2.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6337 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
