食卓にあるものを知ろう
Soup, fish or shrimp
カロリーと栄養成分
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物3.2 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 6.8 mg 8%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 13.2 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.67 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 12.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.17 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 153 mg 3%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 1食分 | 245 g | 74 | 6.3 g | 7.9 g | 1.2 g |
| 2食分 | 490 g | 147 | 13 g | 16 g | 2.3 g |
| ½食分 | 122.5 g | 37 | 3.2 g | 4 g | 0.6 g |
| 3食分 | 735 g | 221 | 19 g | 24 g | 3.5 g |
| 4食分 | 980 g | 294 | 25 g | 32 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3.9 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.2 g | 6.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.5 g | 8.1 g | 1.2 g |
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Soup, fish or shrimpについてのよくある質問
Soup, fish or shrimpの100 gには何カロリーありますか？
Soup, fish or shrimpの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.5 gです。
Soup, fish or shrimpの1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
Soup, fish or shrimpの1食分 (245 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は7.9 g、脂質は1.2 gです。
Soup, fish or shrimpの2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 28355480 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
