栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 326 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 32 g 42%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 4.5 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 1.8 g | 5.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 0.9 g | 2.6 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 2.7 g | 7.8 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 3.6 g | 10 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 4.5 g | 13 g | 81 g |
オリーブのタプナードについてのよくある質問
オリーブのタプナードは何に塗るとおいしいですか?
薄く切って焼いたバゲットやクラッカーに塗ると、オリーブの塩気と香りが引き立ちます。ゆで卵や蒸したじゃがいもに添えてもよく合います。
オリーブのタプナードはパスタに使えますか?
使えます。ゆでたてのパスタに少量のゆで汁と一緒にからめると、ソースがなじみやすくなります。トマトやゆでた野菜を加えると、味がまとまりやすいです。
オリーブのタプナードは魚や肉料理にも使えますか?
焼いた白身魚や鶏肉に、食べる直前に少量のせると風味づけになります。塩気が強いことがあるので、料理の下味は控えめにするとよいです。
オリーブのタプナードは開封後どう保存しますか?
清潔なスプーンで取り分け、表面をならして密閉し、冷蔵庫に入れます。自家製は数日以内に食べ切り、においや見た目に異変があれば使わないでください。
オリーブのタプナードは温めて使えますか?
温めても使えますが、強く加熱するとオリーブの香りが弱まりやすいため、パスタや焼き野菜には仕上げに混ぜるのがおすすめです。
オリーブのタプナードとオリーブペーストは何が違いますか?
タプナードはオリーブにケッパーやアンチョビなどを加えて作ることが多く、酸味とうま味があります。オリーブペーストはオリーブを主にペースト状にしたもので、味つけや材料は商品ごとに異なります。
オリーブのタプナードは何で代用できますか?
刻んだ黒オリーブにケッパー、オリーブ油、レモン汁を混ぜると、近い風味の代わりになります。アンチョビ入りの味にしたい場合は、少量を加えてください。
タプナードにはアンチョビが入っていますか?
伝統的なタプナードにはアンチョビを加えることがありますが、オリーブだけのものや、加えないレシピもあります。魚を避けたい場合は、原材料を確かめるか、自家製にすると安心です。
出典:NEVO (Netherlands) 2612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準