食卓にあるものを知ろう

オリーブのタプナード

カロリーと栄養成分

326
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物5.2 g
脂質32 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 326 kcal —
  • たんぱく質 1.8 g 4%
  • 炭水化物 5.2 g 2%
  • 脂質 32 g 42%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
  • 食物繊維 3.3 g 12%
  • 糖類 4.5 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3261.8 g5.2 g32 g
50 g50 g1630.9 g2.6 g16 g
150 g150 g4892.7 g7.8 g49 g
200 g200 g6523.6 g10 g65 g
250 g250 g8154.5 g13 g81 g

オリーブのタプナードについてのよくある質問

オリーブのタプナードは何に塗るとおいしいですか?

薄く切って焼いたバゲットやクラッカーに塗ると、オリーブの塩気と香りが引き立ちます。ゆで卵や蒸したじゃがいもに添えてもよく合います。

オリーブのタプナードはパスタに使えますか?

使えます。ゆでたてのパスタに少量のゆで汁と一緒にからめると、ソースがなじみやすくなります。トマトやゆでた野菜を加えると、味がまとまりやすいです。

オリーブのタプナードは魚や肉料理にも使えますか?

焼いた白身魚や鶏肉に、食べる直前に少量のせると風味づけになります。塩気が強いことがあるので、料理の下味は控えめにするとよいです。

オリーブのタプナードは開封後どう保存しますか?

清潔なスプーンで取り分け、表面をならして密閉し、冷蔵庫に入れます。自家製は数日以内に食べ切り、においや見た目に異変があれば使わないでください。

オリーブのタプナードは温めて使えますか?

温めても使えますが、強く加熱するとオリーブの香りが弱まりやすいため、パスタや焼き野菜には仕上げに混ぜるのがおすすめです。

オリーブのタプナードとオリーブペーストは何が違いますか?

タプナードはオリーブにケッパーやアンチョビなどを加えて作ることが多く、酸味とうま味があります。オリーブペーストはオリーブを主にペースト状にしたもので、味つけや材料は商品ごとに異なります。

オリーブのタプナードは何で代用できますか?

刻んだ黒オリーブにケッパー、オリーブ油、レモン汁を混ぜると、近い風味の代わりになります。アンチョビ入りの味にしたい場合は、少量を加えてください。

タプナードにはアンチョビが入っていますか?

伝統的なタプナードにはアンチョビを加えることがありますが、オリーブだけのものや、加えないレシピもあります。魚を避けたい場合は、原材料を確かめるか、自家製にすると安心です。

出典:NEVO (Netherlands) 2612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準