食卓にあるものを知ろう

ピーナッツバタースムース

カロリーと栄養成分

塩分不使用

598

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質22 g

炭水化物17 g

脂質51 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 598 kcal —
たんぱく質 22 g 44%
炭水化物 17 g 6%
脂質 51 g 66%
飽和脂肪酸 10 g 52%
食物繊維 5 g 18%
糖類 10 g —
ナトリウム 17 mg 1%
コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンC 0 mg 0%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 9.1 mg 61%
ビタミンK 0.3 µg 0%
チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
ナイアシン（ビタミンB3） 13.1 mg 82%
パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
ビタミンB6 0.44 mg 26%
葉酸（ビタミンB9） 87 µg 22%
ビタミンB12 0 µg 0%
コリン 63 mg 11%

ミネラル

カルシウム 49 mg 4%
鉄 1.7 mg 10%
マグネシウム 168 mg 40%
リン 335 mg 27%
カリウム 558 mg 12%
亜鉛 2.5 mg 23%
銅 0.42 mg 47%
マンガン 1.7 mg 72%
セレン 4.1 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	598	22 g	17 g	51 g
1食分	32 g	191	7.1 g	5.5 g	16 g
2食分	64 g	383	14 g	11 g	33 g
½食分	16 g	96	3.6 g	2.8 g	8.2 g
3食分	96 g	574	21 g	17 g	49 g
4食分	128 g	765	28 g	22 g	66 g
50 g	50 g	299	11 g	8.7 g	26 g
150 g	150 g	897	33 g	26 g	77 g
200 g	200 g	1196	44 g	35 g	103 g
250 g	250 g	1495	56 g	43 g	128 g

似た食品

ピーナッツバタースムースについてのよくある質問

ピーナッツバタースムースは何から作られていますか？

炒ったピーナッツを細かくすりつぶして、なめらかなペーストにしたものです。製品によっては、塩や砂糖、油が加えられています。

ピーナッツバタースムースが分離したら、どうすればいいですか？

油が上に浮いていたら、使う前に清潔なスプーンで底からよく混ぜます。混ぜにくいときは、瓶を室温に少し置いてから混ぜると扱いやすくなります。

ピーナッツバタースムースは開封後、どう保存しますか？

ふたをしっかり閉め、直射日光や高温を避けて保存します。油が分離しやすいタイプや、開封後の冷蔵保存が指定されている製品は冷蔵庫に入れてください。

ピーナッツバタースムースを使った定番の食べ方は？

パンに塗るほか、バナナやりんごに添えるのも定番です。しょうゆ、酢、少量の砂糖と混ぜれば、麺や蒸し野菜に合うピーナッツだれになります。

ピーナッツバタースムースでピーナッツソースを作るコツは？

ピーナッツバターに湯を少しずつ加えながら混ぜると、だまになりにくく好みの濃さにできます。しょうゆ、ライムやレモンの汁、にんにくを加えると、サテ風のたれになります。

ピーナッツバタースムースとチャンキーピーナッツバターはどう違いますか？

スムースは粒がなく、パンに薄く塗ったり、ソースや焼き菓子に混ぜたりしやすいタイプです。チャンキーは砕いたピーナッツの歯ごたえがあり、100 gあたりの食物繊維は8 gで、スムースの5 gより多めです。

ピーナッツバタースムースは何で代用できますか？

ソースやドレッシングなら、練りごまを同量ほど使うと、なめらかなコクを補えます。ピーナッツの香りはなくなり、風味はごま寄りになります。

ピーナッツバタースムースを幼児に食べさせるときの注意点は？

ねっとりしたものを厚く塗ると、口やのどに張りつきやすくなります。ごく薄く塗るか、湯やヨーグルトでのばして、座っているときに少量ずつ与えてください。ピーナッツアレルギーがある人は食べないでください。

出典：USDA FoodData Central 172470 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準

ピーナッツバター スムース