食卓にあるものを知ろう
燻製マス
カロリーと栄養成分
養殖
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物3.2 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1300 mg 57%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.2 µg 26%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.1 mg 41%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 2.7 mg 0%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 31.4 mg 7%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 412 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 40 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7.9 g | 19 g |
燻製マスについてのよくある質問
燻製マスの100 gには何カロリーありますか？
燻製マスの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は3.2 g、脂質は7.7 gです。
燻製マスの50 gには何カロリーありますか？
燻製マスの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.6 g、脂質は3.8 gです。
燻製マスの150 gには何カロリーありますか？
燻製マスの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は4.8 g、脂質は12 gです。
燻製マスの200 gには何カロリーありますか？
燻製マスの200 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は6.3 g、脂質は15 gです。
燻製マスの250 gには何カロリーありますか？
燻製マスの250 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は7.9 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
