食卓にあるものを知ろう
燻製セーブルフィッシュ
カロリーと栄養成分
燻製
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 737 mg 32%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 122 µg 14%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 471 mg 10%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 50.2 µg 91%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
燻製セーブルフィッシュについてのよくある質問
燻製セーブルフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
燻製セーブルフィッシュの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの1食分 (28.4 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
燻製セーブルフィッシュの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの2食分 (56.7 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
燻製セーブルフィッシュの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの½食分 (14.2 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
燻製セーブルフィッシュの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの3食分 (85.1 g)には219 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
燻製セーブルフィッシュの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの4食分 (113.4 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
燻製セーブルフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
燻製セーブルフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
燻製セーブルフィッシュの150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 173685 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
