食卓にあるものを知ろう
ギンダラ燻製
カロリーと栄養成分
ブラックコッド、燻製
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 737 mg 32%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 123 µg 14%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 471 mg 10%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 50.2 µg 91%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
ギンダラ燻製についてのよくある質問
ギンダラ燻製の100 gには何カロリーありますか？
ギンダラ燻製の100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ギンダラ燻製の50 gには何カロリーありますか？
ギンダラ燻製の50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ギンダラ燻製の150 gには何カロリーありますか？
ギンダラ燻製の150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ギンダラ燻製の200 gには何カロリーありますか？
ギンダラ燻製の200 gには514 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ギンダラ燻製の250 gには何カロリーありますか？
ギンダラ燻製の250 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
