食卓にあるものを知ろう
白身魚ミックス（燻製）
カロリーと栄養成分
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1019 mg 44%
- コレステロール 33 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 12.8 µg 64%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.3 µg 136%
- コリン 95 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 423 mg 9%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1食分 | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1.3 g |
| 2食分 | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2.5 g |
| ½食分 | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 3食分 | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3.8 g |
| 4食分 | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
白身魚ミックス（燻製）についてのよくある質問
白身魚ミックス（燻製）の100 gには何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
白身魚ミックス（燻製）の1食分 (136 g)には何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の1食分 (136 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
白身魚ミックス（燻製）の2食分 (272 g)には何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の2食分 (272 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
白身魚ミックス（燻製）の½食分 (68 g)には何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の½食分 (68 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
白身魚ミックス（燻製）の3食分 (408 g)には何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の3食分 (408 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
白身魚ミックス（燻製）の4食分 (544 g)には何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の4食分 (544 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は127 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
白身魚ミックス（燻製）の50 gには何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
白身魚ミックス（燻製）の150 gには何カロリーありますか？
白身魚ミックス（燻製）の150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 173712 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
