食卓にあるものを知ろう
燻製オヒョウ
カロリーと栄養成分
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 860 mg 37%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28.8 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 10 µg 50%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 0.65 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 24.8 µg 45%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.1 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
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燻製オヒョウについてのよくある質問
燻製オヒョウの100 gには何カロリーありますか？
燻製オヒョウの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
燻製オヒョウの50 gには何カロリーありますか？
燻製オヒョウの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
燻製オヒョウの150 gには何カロリーありますか？
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燻製オヒョウの200 gには何カロリーありますか？
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燻製オヒョウの250 gには何カロリーありますか？
燻製オヒョウの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：Fineli (Finland) 807 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
