食卓にあるものを知ろう
Shortbread biscut, spoon cookie
カロリーと栄養成分
416
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物54 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 416 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 54 g 19%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 30 g —
- ナトリウム 309 mg 13%
- コレステロール 23.9 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 197 µg 22%
- ビタミンC 0.42 mg 0%
- ビタミンD 0.96 µg 5%
- ビタミンE 1.4 mg 10%
- ビタミンK 11 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.33 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.8 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11.7 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 12.4 mg 3%
- リン 44.3 mg 4%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 3.4 µg 6%
- ヨウ素 4.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 4 g | 54 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 2 g | 27 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 6 g | 80 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 8 g | 107 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 10 g | 134 g | 51 g |
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出典：Fineli (Finland) 34711 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
