食卓にあるものを知ろう
スモウト
カロリーと栄養成分
混合種、生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 1食分 | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 2食分 | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 44 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 4食分 | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
スモウトについてのよくある質問
スモウトの100 gには何カロリーありますか？
スモウトの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
スモウトの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
スモウトの1食分 (85 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
スモウトの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
スモウトの2食分 (170 g)には177 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
スモウトの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
スモウトの½食分 (42.5 g)には44 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
スモウトの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
スモウトの3食分 (255 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
スモウトの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
スモウトの4食分 (340 g)には354 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
スモウトの50 gには何カロリーありますか？
スモウトの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
スモウトの150 gには何カロリーありますか？
スモウトの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 173695 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
