食卓にあるものを知ろう
スモウト
カロリーと栄養成分
混合種、加熱調理、乾熱
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 321 mg 26%
- カリウム 437 mg 9%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 1食分 | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 2食分 | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
スモウトについてのよくある質問
スモウトの100 gには何カロリーありますか？
スモウトの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
スモウトの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
スモウトの1食分 (85 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
スモウトの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
スモウトの2食分 (170 g)には226 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
スモウトの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
スモウトの½食分 (42.5 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
スモウトの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
スモウトの3食分 (255 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
スモウトの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
スモウトの4食分 (340 g)には452 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
スモウトの50 gには何カロリーありますか？
スモウトの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
スモウトの150 gには何カロリーありますか？
スモウトの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174242 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
