食卓にあるものを知ろう
ニベ
カロリーと栄養成分
ニベ、混合種、生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
ニベについてのよくある質問
ニベの100 gには何カロリーありますか？
ニベの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ニベの50 gには何カロリーありますか？
ニベの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ニベの150 gには何カロリーありますか？
ニベの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ニベの200 gには何カロリーありますか？
ニベの200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ニベの250 gには何カロリーありますか？
ニベの250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
