食卓にあるものを知ろう
ニベ
カロリーと栄養成分
ニベ、混合種、焼いたもの
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 321 mg 26%
- カリウム 437 mg 9%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
ニベについてのよくある質問
ニベの100 gには何カロリーありますか？
ニベの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ニベの50 gには何カロリーありますか？
ニベの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ニベの150 gには何カロリーありますか？
ニベの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ニベの200 gには何カロリーありますか？
ニベの200 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
ニベの250 gには何カロリーありますか？
ニベの250 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3161 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
