食卓にあるものを知ろう
レンズ豆の味付け缶詰
カロリーと栄養成分
水切り済み
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物12 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4 g 14%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 239 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.1 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 15.8 mg 4%
- リン 82.7 mg 7%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 2.8 µg 5%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 6.8 g | 12 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.4 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 10 g | 19 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 181 | 14 g | 25 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 226 | 17 g | 31 g | 1.6 g |
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レンズ豆の味付け缶詰についてのよくある質問
レンズ豆の味付け缶詰の100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の味付け缶詰の100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は12 g、脂質は0.6 gです。
レンズ豆の味付け缶詰の50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の味付け缶詰の50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.3 gです。
レンズ豆の味付け缶詰の150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の味付け缶詰の150 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は19 g、脂質は1 gです。
レンズ豆の味付け缶詰の200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の味付け缶詰の200 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は25 g、脂質は1.3 gです。
レンズ豆の味付け缶詰の250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆の味付け缶詰の250 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は31 g、脂質は1.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
