食卓にあるものを知ろう
ソーセージ・エッグ・チーズ・イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物17 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 286 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 548 mg 24%
- コレステロール 163 mg 54%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0.95 µg 40%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 168 mg 13%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 13 g | 17 g | 18 g |
| 1食分 | 165 g | 472 | 22 g | 28 g | 30 g |
| 2食分 | 330 g | 944 | 44 g | 57 g | 60 g |
| ½食分 | 82.5 g | 236 | 11 g | 14 g | 15 g |
| 3食分 | 495 g | 1416 | 66 g | 85 g | 90 g |
| 4食分 | 660 g | 1888 | 88 g | 114 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.7 g | 8.6 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 20 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 27 g | 35 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 34 g | 43 g | 45 g |
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出典：USDA FoodData Central 172034 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
