食卓にあるものを知ろう
Salted cracker, saltine cracker, industrial, pirkka/rainbow
カロリーと栄養成分
434
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物56 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 434 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 18 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.8 g 39%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 808 mg 35%
- コレステロール 0.53 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.25 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- ビタミンK 14.6 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.83 mg 5%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.5 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16.7 mg 1%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 19.8 mg 5%
- リン 80.5 mg 6%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9.2 g | 56 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4.6 g | 28 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 84 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 112 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 140 g | 46 g |
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出典：Fineli (Finland) 33558 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
