食卓にあるものを知ろう
サーモンナゲット
カロリーと栄養成分
購入時のように調理済み、未加熱
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物12 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 167 mg 7%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 161 mg 3%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.11 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 12 g | 10 g |
| 1食分 | 28.4 g | 54 | 3.4 g | 3.4 g | 3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 107 | 6.8 g | 6.7 g | 5.9 g |
| ½食分 | 14.2 g | 27 | 1.7 g | 1.7 g | 1.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 161 | 10 g | 10 g | 8.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 214 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 5.9 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 24 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 30 g | 26 g |
サーモンナゲットについてのよくある質問
サーモンナゲットの100 gには何カロリーありますか？
サーモンナゲットの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は12 g、脂質は10 gです。
サーモンナゲットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの1食分 (28.4 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は3.4 g、脂質は3 gです。
サーモンナゲットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの2食分 (56.7 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は6.7 g、脂質は5.9 gです。
サーモンナゲットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの½食分 (14.2 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.5 gです。
サーモンナゲットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの3食分 (85.1 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は10 g、脂質は8.9 gです。
サーモンナゲットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの4食分 (113.4 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は12 gです。
サーモンナゲットの50 gには何カロリーありますか？
サーモンナゲットの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は5.9 g、脂質は5.2 gです。
サーモンナゲットの150 gには何カロリーありますか？
サーモンナゲットの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は18 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 173722 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
