食卓にあるものを知ろう
サーモンナゲット
カロリーと栄養成分
パン粉付き、冷凍、加熱済み
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物14 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 173 mg 8%
- コレステロール 26 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 165 mg 4%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1食分 | 28.4 g | 60 | 3.6 g | 4 g | 3.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 120 | 7.2 g | 7.9 g | 6.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 30 | 1.8 g | 2 g | 1.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4食分 | 113.4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.3 g | 7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
サーモンナゲットについてのよくある質問
サーモンナゲットの100 gには何カロリーありますか？
サーモンナゲットの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は14 g、脂質は12 gです。
サーモンナゲットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの1食分 (28.4 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は4 g、脂質は3.3 gです。
サーモンナゲットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの2食分 (56.7 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は7.9 g、脂質は6.6 gです。
サーモンナゲットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの½食分 (14.2 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2 g、脂質は1.7 gです。
サーモンナゲットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの3食分 (85.1 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は12 g、脂質は10 gです。
サーモンナゲットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
サーモンナゲットの4食分 (113.4 g)には240 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は16 g、脂質は13 gです。
サーモンナゲットの50 gには何カロリーありますか？
サーモンナゲットの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は7 g、脂質は5.9 gです。
サーモンナゲットの150 gには何カロリーありますか？
サーモンナゲットの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は21 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 173721 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
