食卓にあるものを知ろう
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini
カロリーと栄養成分
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物2.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 17.2 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 225 µg 25%
- ビタミンC 10.6 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 24.1 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 42.3 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 37.3 mg 3%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 19.3 mg 5%
- リン 41.3 mg 3%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.36 mg 16%
- セレン 0.28 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.2 g | 4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.1 g | 6.7 g | 0.6 g |
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Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchiniについてのよくある質問
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchiniの100 gには何カロリーありますか？
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Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchiniの50 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 29087 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
