食卓にあるものを知ろう

ライ麦

カロリーと栄養成分

生

406

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質15 g

炭水化物80 g

脂質2.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	406	15 g	80 g	2.5 g
50 g	50 g	203	7.4 g	40 g	1.3 g
150 g	150 g	609	22 g	120 g	3.8 g
200 g	200 g	812	30 g	160 g	5 g
250 g	250 g	1015	37 g	200 g	6.3 g

ライ麦の100 gには何カロリーありますか？

ライ麦の100 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は80 g、脂質は2.5 gです。

ライ麦の50 gには何カロリーありますか？

ライ麦の50 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は40 g、脂質は1.3 gです。

ライ麦の150 gには何カロリーありますか？

ライ麦の150 gには609 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は120 g、脂質は3.8 gです。

ライ麦の200 gには何カロリーありますか？

ライ麦の200 gには812 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は160 g、脂質は5 gです。

ライ麦の250 gには何カロリーありますか？

ライ麦の250 gには1015 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は200 g、脂質は6.3 gです。

出典：BEDCA (Spain) 1187 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準