食卓にあるものを知ろう

ライ麦

カロリーと栄養成分

未調理

310

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質11 g

炭水化物51 g

脂質2.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	310	11 g	51 g	2.6 g
50 g	50 g	155	5.6 g	26 g	1.3 g
150 g	150 g	465	17 g	77 g	3.9 g
200 g	200 g	620	22 g	103 g	5.2 g
250 g	250 g	775	28 g	128 g	6.5 g

ライ麦の100 gには何カロリーありますか？

ライ麦の100 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は51 g、脂質は2.6 gです。

ライ麦の50 gには何カロリーありますか？

ライ麦の50 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は26 g、脂質は1.3 gです。

ライ麦の150 gには何カロリーありますか？

ライ麦の150 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は77 g、脂質は3.9 gです。

ライ麦の200 gには何カロリーありますか？

ライ麦の200 gには620 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は103 g、脂質は5.2 gです。

ライ麦の250 gには何カロリーありますか？

ライ麦の250 gには775 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は128 g、脂質は6.5 gです。

出典：ausnut F007722 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準