食卓にあるものを知ろう

Root patee, carrot, swede, potato

カロリーと栄養成分

130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物8.4 g
脂質8.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 130 kcal —
  • たんぱく質 4.1 g 8%
  • 炭水化物 8.4 g 3%
  • 脂質 8.6 g 11%
  • 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
  • 食物繊維 1.3 g 5%
  • 糖類 4.8 g —
  • ナトリウム 349 mg 15%
  • コレステロール 87.9 mg 29%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 254 µg 28%
  • ビタミンC 11.6 mg 13%
  • ビタミンD 0.64 µg 3%
  • ビタミンE 0.8 mg 5%
  • ビタミンK 23.2 µg 19%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.69 mg 4%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 36.9 µg 9%
  • ビタミンB12 0.49 µg 20%

ミネラル

  • カルシウム 52.1 mg 4%
  • 鉄 0.82 mg 5%
  • マグネシウム 19.7 mg 5%
  • リン 88.1 mg 7%
  • カリウム 308 mg 7%
  • 亜鉛 0.62 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.28 mg 12%
  • セレン 7.7 µg 14%
  • ヨウ素 31.1 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1304.1 g8.4 g8.6 g
50 g50 g652 g4.2 g4.3 g
150 g150 g1956.1 g13 g13 g
200 g200 g2608.1 g17 g17 g
250 g250 g32510 g21 g22 g

Root patee, carrot, swede, potatoについてのよくある質問

Root patee, carrot, swede, potatoの100 gには何カロリーありますか？

Root patee, carrot, swede, potatoの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は8.4 g、脂質は8.6 gです。

Root patee, carrot, swede, potatoの50 gには何カロリーありますか？

Root patee, carrot, swede, potatoの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.2 g、脂質は4.3 gです。

Root patee, carrot, swede, potatoの150 gには何カロリーありますか？

Root patee, carrot, swede, potatoの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は13 g、脂質は13 gです。

Root patee, carrot, swede, potatoの200 gには何カロリーありますか？

Root patee, carrot, swede, potatoの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は17 g、脂質は17 gです。

Root patee, carrot, swede, potatoの250 gには何カロリーありますか？

Root patee, carrot, swede, potatoの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は21 g、脂質は22 gです。

出典：Fineli (Finland) 3355 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準