食卓にあるものを知ろう
Risotto, fish risotto
カロリーと栄養成分
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物19 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 258 mg 11%
- コレステロール 12.9 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26.5 µg 3%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 2.3 µg 11%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 12.9 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.8 µg 3%
- ビタミンB12 0.99 µg 41%
ミネラル
- カルシウム 30.6 mg 2%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 17.3 mg 4%
- リン 91.2 mg 7%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 23.4 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5.7 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8.6 g | 29 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 39 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 49 g | 5.5 g |
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Risotto, fish risottoについてのよくある質問
Risotto, fish risottoの100 gには何カロリーありますか？
Risotto, fish risottoの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は19 g、脂質は2.2 gです。
Risotto, fish risottoの50 gには何カロリーありますか？
Risotto, fish risottoの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は9.7 g、脂質は1.1 gです。
Risotto, fish risottoの150 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 32865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
