食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 399 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43 µg 5%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 4.8 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 7.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 61 mg 1%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- セレン 4.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 1食分 | 255 g | 240 | 5.7 g | 49 g | 0.7 g |
| 2食分 | 510 g | 479 | 11 g | 97 g | 1.3 g |
| ½食分 | 127.5 g | 120 | 2.8 g | 24 g | 0.3 g |
| 3食分 | 765 g | 719 | 17 g | 146 g | 2 g |
| 4食分 | 1020 g | 959 | 23 g | 194 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.4 g | 38 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.6 g | 48 g | 0.7 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58165070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
