食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 198 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 4.1 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 3.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 85 mg 2%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 5.1 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2 g | 19 g | 2.2 g |
| 1食分 | 209 g | 224 | 4.2 g | 39 g | 4.6 g |
| 2食分 | 418 g | 447 | 8.4 g | 77 g | 9.1 g |
| ½食分 | 104.5 g | 112 | 2.1 g | 19 g | 2.3 g |
| 3食分 | 627 g | 671 | 13 g | 116 g | 14 g |
| 4食分 | 836 g | 895 | 17 g | 155 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 3 g | 28 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 4 g | 37 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 5 g | 46 g | 5.5 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58160520 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
