食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with soy-based sauce, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 482 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 2.7 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 33 mg 1%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 5.2 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2 g | 21 g | 2.2 g |
| 1食分 | 237 g | 277 | 4.8 g | 50 g | 5.2 g |
| 2食分 | 474 g | 555 | 9.5 g | 101 g | 10 g |
| ½食分 | 118.5 g | 139 | 2.4 g | 25 g | 2.6 g |
| 3食分 | 711 g | 832 | 14 g | 151 g | 16 g |
| 4食分 | 948 g | 1109 | 19 g | 201 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1 g | 11 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 3 g | 32 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 4 g | 42 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 5 g | 53 g | 5.5 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58164560 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
