食卓にあるものを知ろう

Rice, white, with lentils, NS as to fat

カロリーと栄養成分

150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物17 g
脂質4.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 150 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 17 g 6%
  • 脂質 4.8 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
  • 食物繊維 4.1 g 15%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 189 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 1.3 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.94 mg 6%
  • ビタミンK 6.7 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 17.2 mg 3%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 106 mg 8%
  • カリウム 207 mg 4%
  • 亜鉛 0.82 mg 7%
  • 銅 0.15 mg 17%
  • セレン 4.3 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1505.5 g17 g4.8 g
1食分207 g31111 g36 g10 g
2食分414 g62123 g72 g20 g
½食分103.5 g1555.7 g18 g5 g
3食分621 g93234 g108 g30 g
4食分828 g124246 g144 g40 g
50 g50 g752.8 g8.7 g2.4 g
150 g150 g2258.3 g26 g7.2 g
200 g200 g30011 g35 g9.7 g
250 g250 g37514 g43 g12 g

Rice, white, with lentils, NS as to fatについてのよくある質問

Rice, white, with lentils, NS as to fatの100 gには何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は17 g、脂質は4.8 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの1食分 (207 g)には何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの1食分 (207 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は36 g、脂質は10 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの2食分 (414 g)には何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの2食分 (414 g)には621 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は72 g、脂質は20 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの½食分 (103.5 g)には何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの½食分 (103.5 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は18 g、脂質は5 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの3食分 (621 g)には何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの3食分 (621 g)には932 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は108 g、脂質は30 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの4食分 (828 g)には何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの4食分 (828 g)には1242 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は144 g、脂質は40 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの50 gには何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は2.4 gです。

Rice, white, with lentils, NS as to fatの150 gには何カロリーありますか？

Rice, white, with lentils, NS as to fatの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は26 g、脂質は7.2 gです。

出典：FNDDS (USDA) 58160800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準