食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with lentils, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 198 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 115 µg 29%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.8 g | 18 g | 0.3 g |
| 1食分 | 198 g | 228 | 11 g | 36 g | 0.7 g |
| 2食分 | 396 g | 455 | 23 g | 72 g | 1.3 g |
| ½食分 | 99 g | 114 | 5.7 g | 18 g | 0.3 g |
| 3食分 | 594 g | 683 | 34 g | 108 g | 2 g |
| 4食分 | 792 g | 911 | 46 g | 144 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.9 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 8.6 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 12 g | 36 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 14 g | 45 g | 0.8 g |
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Rice, white, with lentils, no added fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58160810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
