食卓にあるものを知ろう
Rice, white, with lentils, fat added
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 189 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 6.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 207 mg 4%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- セレン 4.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5.5 g | 17 g | 4.8 g |
| 1食分 | 207 g | 311 | 11 g | 36 g | 10 g |
| 2食分 | 414 g | 621 | 23 g | 72 g | 20 g |
| ½食分 | 103.5 g | 155 | 5.7 g | 18 g | 5 g |
| 3食分 | 621 g | 932 | 34 g | 108 g | 30 g |
| 4食分 | 828 g | 1242 | 46 g | 144 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 8.3 g | 26 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 11 g | 35 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 14 g | 43 g | 12 g |
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Rice, white, with lentils, fat addedについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58160805 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
