食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 357 mg 16%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 10.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 88 mg 2%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.3 g | 18 g | 0.7 g |
| 1食分 | 286 g | 269 | 6.6 g | 51 g | 1.9 g |
| 2食分 | 572 g | 538 | 13 g | 102 g | 3.8 g |
| ½食分 | 143 g | 134 | 3.3 g | 26 g | 0.9 g |
| 3食分 | 858 g | 807 | 20 g | 153 g | 5.7 g |
| 4食分 | 1144 g | 1075 | 26 g | 204 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 8.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.5 g | 27 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.6 g | 36 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.8 g | 45 g | 1.7 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58165470 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
