食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with tomatoes and/or tomato based sauce, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 174 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3.6 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 114 mg 2%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 4.2 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.1 g | 17 g | 2.4 g |
| 1食分 | 243 g | 255 | 5.2 g | 42 g | 5.9 g |
| 2食分 | 486 g | 510 | 10 g | 83 g | 12 g |
| ½食分 | 121.5 g | 128 | 2.6 g | 21 g | 2.9 g |
| 3食分 | 729 g | 765 | 16 g | 124 g | 18 g |
| 4食分 | 972 g | 1021 | 21 g | 166 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.1 g | 8.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.2 g | 26 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.3 g | 34 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 5.3 g | 43 g | 6 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58161460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
