食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with soy-based sauce, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 420 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 69 mg 1%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 4.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 2.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 1食分 | 237 g | 270 | 5.1 g | 46 g | 5.7 g |
| 2食分 | 474 g | 540 | 10 g | 92 g | 12 g |
| ½食分 | 118.5 g | 135 | 2.5 g | 23 g | 2.9 g |
| 3食分 | 711 g | 811 | 15 g | 139 g | 17 g |
| 4食分 | 948 g | 1081 | 20 g | 185 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.1 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 3.2 g | 29 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 4.3 g | 39 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 5.4 g | 49 g | 6.1 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58164860 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
